„Všetci raz dospejeme do bodu, keď si už neželáme nič iné, len ,,svätý" pokoj a ticho. Túžime po duševnej pohode“.
„Najväčšia sila v živote neleží v tom, že nikdy nespadneme, ale v tom, že vstaneme vždy, keď spadneme.“ –Nelson Mandela
Duševná pohoda je dôležitou súčasťou celkového zdravia a vyžaduje si občasnú starostlivosť a pozitívny prístup k životu. Duševné zdravie nie je len absencia problémov, ale sila, ktorú v sebe nosíme, aby sme zvládli aj náročnejšie dni. V rámci Týždňa duševného zdravia sme sa so žiakmi I.A triedy rozhodli túto silu zviditeľniť a odľahčiť koniec týždňa. Žiaci vymenili učebnice za farbičky a kreativitu, aby spoločne vytvorili „Stromy duševnej pohody“.
Cieľom aktivity bolo zastaviť sa a popremýšľať: Čo mi pomáha, keď mi je ťažko? O koho sa môžem oprieť? Žiaci pracovali v skupinách a ich úlohou bolo premeniť abstraktné pocity na vizuálne dielo – „Strom duševnej pohody“. Každá skupina vytvorila svoj vlastný strom duševnej pohody, ktorý symbolizuje stabilitu a rast.
Lístky stromu predstavovali vnútorné zdroje duševnej pohody - na listy žiaci vpisovali svoje vnútorné vlastnosti a schopnosti. Objavovali sa slová ako trpezlivosť, zmysel pre humor, odvaha, pokora, sebaúcta, sebakritika, rešpekt, zdravé sebavedomie, láskavosť, sebapoznanie, sebaprijatie, nádej či schopnosť odpúšťať. Sú to veci, ktoré nosíme v sebe a nikto nám ich nemôže vziať.
Kvety stromu predstavovali vonkajšie zdroje duševnej pohody - svet okolo nás – rodinu, kamarátov, obľúbenú hudbu, šport, prírodu, kvalitné vzťahy alebo domácich miláčikov. Všetko to, čo nám zvonku dodáva energiu a pocit bezpečia.
Táto aktivita nebola len o kreslení, lepení a o estetike. Žiaci si vďaka nej uvedomili, že každý z nás má svoje vlastné nástroje na zvládanie stresu. Spoločná práca v skupinách navyše posilnila pocit spolupatričnosti – zistili sme, že v tom nie sme sami a že zdieľanie našich potrieb nás spája. Ukázalo sa, že hoci sme každý iný, mnohé veci, ktoré nás robia šťastnými, máme spoločné. Práca na strome nás nielen zabavila, ale aj zblížila, pretože sme sa o sebe dozvedeli niečo nové.
„Keď je vám najhoršie, nebuďte sami. Ak je s vami niekto doma, choďte za ním a povedzte mu, že vám nie je dobre. Ak ste sami, zavolajte niekomu blízkemu“.
Výsledné „Stromy duševnej pohody“ teraz zdobia naše priestory (učebňa 16). Slúžia ako vizuálna pripomienka, že aj v čase záťaže máme kam siahnuť o pomoc. Stačí sa pozrieť na lístok či kvet a pripomenúť si, čo nás robí silnými. Ak náhodou budete v našej triede (učebňa 16), zastavte sa pri našich stromoch duševnej pohody, možno na jeho listoch a kvietkoch nájdete inšpiráciu aj pre seba – tip na aktivitu, ktorá vám zlepší deň, keď sa práve nebudete cítiť najlepšie. Nezabúdajme, že o svoju „vnútornú záhradu“ sa musíme starať každý deň. Zastavte sa u nás a načerpajte pozitívnu energiu!
Ďakujeme všetkým žiakom za ich otvorenosť a kreativitu.
„Charakter sa nedá zušľachťovať v pohode a v pokoji. Iba prežitím utrpenia sa duša posilňuje, videnie vyjasňuje, ambícia inšpiruje a je možné dosiahnuť úspech“.
